플라이오메트릭 스쿼트 4주 폭발력 향상 운동 가이드폭발적인 힘, 4주면 충분합니다!플라이오메트릭 스쿼트, 정확히 무엇일까요?플라이오메트릭 스쿼트는 단순한 스쿼트가 아닙니다. 점프를 더한, 마치 용수철처럼 움직이는 역동적인 운동이죠. 이 운동은 근육을 빠르게 수축하고 이완시키는 과정을 통해 폭발적인 힘을 기르는 데 매우 효과적입니다. 단거리 달리기, 높이뛰기, 배구, 농구 등 순간적인 파워가 필요한 거의 모든 스포츠에서 경기력 향상을 위한 핵심 훈련으로 활용되고 있죠. 근력 향상은 기본이고, 민첩성과 순발력까지 키울 수 있으니, 이보다 더 효율적인 운동이 또 있을까요?4주 만에 폭발력 30% 증가? 가능합니다!네, 맞습니다. 제대로 된 플라이오메트릭 스쿼트 훈련을 4주 동안 꾸준히 실시한다면 폭발력이 최대..
